4 reglas para meditar

Algo para meditar. Parafraseando a Carolina:

Para meditar, de una manera agradable y satisfactoria, es importante evitar la Resistencia – fluye con tus pensamientos, sin importar cuáles sean; abstente de entrar en Reacción – acepta tus pensamientos, no los juzgues; evita la Retención – suelta tus pensamientos, déjalos ir, qué necesidad hay de retenerlos?; siempre Regresa – vuelve siempre a tu respiración, tu fuente de vida y de energía, solamente respira!

Me tomó varias semanas llegar a leerlo, lo que con mayor razón hace que le encuentre valor a poner en práctica éstas sencillas recomendaciones para mi meditación en acción.

Andando En Espiral

Meditar ha sido para mí un buen espacio para reencontrarme, para escucharme, para conocerme y para reinventarme.  Es ese ratico solo para mí, y que me permite pausar un momento, antes de comenzar con el día a día, y todo lo que eso conlleva.

En una de las meditaciones escuche estas 4 reglas para meditar, que creo serán un regalo para ti. Sobre todo porque en ocasiones comenzar tu práctica de meditación y sostenerla es un reto, la mente de muchas vueltas, y creemos que meditar es tener la mente en blanco por un largo rato.

Además, creo que estas 4 reglas aplican no solo para la meditación sino que te preparan para afrontar y actuar frente a tus pensamientos y situaciones que encuentras en el camino.

  • Resistencia – no resistas tus pensamientos, déjalos llegar, fluye con ellos.
  • Reacción – no reacciones a tus pensamientos, no los presiones ni los…

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Categorías Transformación

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